Mets tes baskets dans l’Entreprise – Conseil n°2

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L’organisation Mondiale de la Santé recommande de faire 10 000 pas par jour pour maintenir son niveau d’activité physique. Conserver une activité physique régulière permet de prévenir les maladies cardiovasculaires. La marche va avoir un effet direct sur le cœur, elle va le forcer à travailler plus fort pour apporter d’avantage d’oxygène aux muscles en action. Le cœur va donc se muscler, se tonifier et fonctionner plus efficacement.

La marche est donc une activité sportive efficace et qui demande peu d’investissement matériel si ce n’est des chaussures confortables. Cette activité est même conseillée pour les personnes souffrant de maladie du cœur car elle permet au cœur de s’adapter progressivement à l’effort.

 


L’astuce du jour avec « Mets tes baskets dans l’Entreprise » ?

Prenez les escaliers ! Dès que l’occasion se présente, pour remettre un dossier à un collègue ou pour aller prendre un café, bannissez l’ascenseur et parcourez les couloirs.

 

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On marche tous pour ELA et pour préserver notre capital santé.
Chaque pas compte…

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